Dolce Zen Online jóga videótár
Az életünk gyakran túlzsúfolt, rohanós vagy kiszámíthatatlan ahhoz, hogy mindig részt tudjunk venni egy személyes jóga órán. De a tested és lelked ettől még ugyanúgy vágyik a figyelemre, a mozgásra, a belső csendre. Az online jóga videótáram éppen ezért született meg, hogy mindig veled legyen, amikor csak szükséged van rá.
Nálam nem kell időponthoz igazodnod.
Jógázz bárhol, bármikor
A folyamatosan bővülő videótárban többféle jógaóra és meditáció vár Rád, különböző hosszúságban (30, 45 vagy 60 perc), többféle stílusban, hogy mindig megtaláld azt, ami épp jól esik – akár reggel egy frissítő, akár este egy nyugtató gyakorlást keresel.
Milyen típusú órákat találsz a Dolce Zennél?
- Hatha jóga – a test és légzés harmonizálására épülő, klasszikus jóga gyakorlások.
- Stresszoldó órák – idegrendszert nyugtató, regeneráló mozgás és légzőgyakorlatok.
- Frissítő gyakorlások – energiával töltenek fel, támogatják az éberséget és a fókuszt.
- Tematikus sorozatok – például core erősítő, csípőnyitó, menstruáció alatti, vagy csakraharmonizáló gyakorlások.
- Yin jóga – hosszabb ideig kitartott, passzív pózok a mélyebb ellazulásért és testi-lelki elengedésért.
- Kismama jóga – biztonságos, szeretetteljes mozgás a várandósság idején.
És ha csendet keresel:
Vezetett meditációim segítenek mélyebben kapcsolódni önmagadhoz, elcsendesíteni az elmét, és belülről újrahangolódni. Legyen szó stresszoldásról, önbizalom erősítésről vagy egyszerűen csak egy kis „énidőről” – megtalálod, amire szükséged van.
Szia, Kabai Dorka vagyok
Több, mint 5 éve foglalkozom jógával. A jóga számomra nem csupán testmozgás, hanem egy olyan út, amely segít kapcsolódni önmagamhoz, megérkezni a jelenbe, és újra és újra visszatalálni a belső egyensúlyhoz.
Az online jóga videótár ötlete ebből a személyes tapasztalatból született. Az elmúlt években sok tanítványomtól hallottam, hogy a mindennapi rohanásban nehezen találnak időt a személyes órákra. Van, aki kisgyermek mellett gyakorolna, más vidéken él, vagy egyszerűen csak szeretne a saját ritmusában mozogni.
Ezt a videótárat azért hoztam létre, hogy bárhol és bármikor lehessen jógázni – nem tökéletesen, nem másokhoz mérten, hanem hitelesen és önazonosan.
Hiszem, hogy a jóga mindenkié – függetlenül kortól, tapasztalattól, rugalmasságtól. És ha már a világ ennyire gyors, legalább a jógában legyen meg az a tér, ahol lelassulhatunk, elmélyülhetünk és egyszerűen csak lehetünk.
Köszönöm, hogy itt vagy – örülök, ha együtt gyakorolhatunk.
Namaste,
Dorka
Gyakran Ismételt Kérdések
Összeszedtük az eddigi leggyakrabban feltett kérdések. Nézd meg hátha megtalálod a választ a kérdésedre. Ha pedig maradt még kérdésed, keress bizalommal a hello@dolcezenyoga.hu email címen.
1. Milyen típusú videókat találok a videótárban?
A videótárban különböző hosszúságú (30, 45 és 60 perces) jóga órákat és vezetett meditációkat találsz. Többféle stílus közül választhatsz: hatha, yin, stresszoldó, frissítő, kismama jóga, valamint tematikus gyakorlások (pl. csípőnyitás, mellkasnyitás, csakraharmonizálás).
2. Teljesen kezdőként is tudok csatlakozni?
Igen! A videók között találsz kifejezetten kezdőknek szóló órákat, részletes instrukciókkal. A gyakorlás nem a teljesítményről szól, hanem arról, hogy figyelj a testedre és a légzésedre – így bármilyen szinten elkezdheted. Valamint minden videó mellett megtalálod, hogy éppen milyen intenzitású az adott gyakorlás (alacsony, közepes, magas intenzitású).
3. Szükségem van bármilyen eszközre?
A legtöbb gyakorláshoz elegendő egy jógamatrac. Néhány videóban használunk eszközöket (pl. heveder, téglák vagy párna), de ezek bármivel helyettesíthetők, amit otthon találsz.
4. Milyen eszközön tudom nézni a videókat?
Bármilyen eszközön működik: telefonon, tableten, laptopon vagy okos TV-n keresztül is nézheted a videókat, ha van internetkapcsolatod.
5. Mikor és mennyi ideig érhetem el a videókat?
A videótárhoz való hozzáférés a tagságod ideje alatt korlátlan – gyakorolhatsz reggel, este, hétvégén vagy akár éjjel is. Nincs időkorlát, azt választod, amit és amikor szeretnél. A vásárlás napjától számít a tagságod (1 havi, féléves, vagy éves időintervallumban).
6. Van lehetőség ingyenes kipróbálásra?
Igen! Rendelkezésedre állnak ingyenes videók a Dolce Zen Yoga Youtube csatornáján, amelyekkel belekóstolhatsz a videótár hangulatába, mielőtt döntesz a tagság mellett.
7. Milyen gyakran kerülnek fel új videók?
Folyamatosan bővülő a videótár – minden hónap 05-éig 2-3 új jóga óra/meditáció kerül fel, hogy mindig legyen mit felfedezned.
8. Szükség van előzetes orvosi engedélyre?
Ha egészséges vagy, nincs szükség külön engedélyre. Viszont ha bármilyen egészségügyi problémád, sérülésed, várandósságod vagy műtét utáni állapotod van, mindenképp konzultálj az orvosoddal a gyakorlás megkezdése előtt. Fontos! Mindenki saját felelősségére végzi a gyakorlatokat.
9. Hogyan történik a tagság, fizetés?
A tagság automatikusan megújuló, előfizetéses rendszerben működik (havi, féléves vagy éves csomagokkal). A fizetés online történik,a Stripe rendszerén keresztül. A részleteket a Profilodban találod.
10. Lemondhatom bármikor az előfizetést?
Igen. Az előfizetés bármikor lemondható, nincs hűségidő. A lemondás után a tagságod a következő számlázási időszak végéig érvényes marad. Előfizetést lemondani minden esetben emailben tudsz a hello@dolcezenyoga.hu email címen.