Lassítás és jelenlét meditáció 13′   Nehézségi szint: Ez a vezetett meditáció segít lelassulni, kilépni a rohanó mindennapokból és megérkezni a jelen pillanatba. A tudatos légzés és a finom figyelemvezetés támogatja az elme elcsendesítését, miközben oldja a testi feszültségeket és nyugodt, stabil jelenlétet teremt. Ideális gyakorlás, ha szeretnél megállni egy pillanatra, visszakapcsolódni önmagadhoz és tudatosabban megélni […]