45 perces stresszoldó gerincjóga   Nehézségi szint: Ez a gerincjóga gyengéd, lassú gyakorlással segít oldani a stresszt és felszabadítani a gerincmenti feszültségeket. Finom mobilizáló mozdulatokkal átmozgatjuk a nyakat, a hátat, a csípőt és a deréktájékot, miközben a tudatos légzés támogatja a lelassulást és a mély ellazulást. Ideális választás kezdőknek vagy bármikor, amikor szeretnél megpihenni, tehermentesíteni a […]