60 perces gyökércsakra harmonizáló jóga   Nehézségi szint: Ez a 60 perces, kezdő szintű gyakorlás a gyökércsakra (Muladhara) harmonizálására és a stabilitás, biztonságérzet megerősítésére fókuszál. Finom, földelő mozdulatokkal és tudatos légzőgyakorlattal segít kapcsolódni a jelen pillanathoz, elengedni a feszültséget és megteremteni a belső egyensúlyt. A gyakorlás során a lábak, a csípő és a medence területe kap […]