45 perces vállfókuszú téglával   Nehézségi szint: Ez a közepes szintű jógaóra a vállak és a vállöv célzott átmozgatására, erősítésére és nyitására fókuszál, miközben egy jóga téglát is bevetünk a gyakorlatok során. A tégla segít a mélyebb nyújtások elérésében, a testtartás javításában és a stabilitás növelésében. Ideális gyakorlás azoknak, akik szeretnék csökkenteni a vállak körüli feszültséget, […]