45 perces kismama videó 3. Nehézségi szint: Fontos! A gyakorlás csakis előzetes orvosi konzultációval, engedéllyel végezhető!Ez az általános kismama jóga óra kíméletesen átmozgatja az egész testet, kombinálva ülő és álló gyakorlatokkal, néhány asszimmetrikus elemmel, amelyek fejlesztik a baba és mama idegrendszerét is. A gyakorlás végén finom gátizomtornával támogatjuk a medencealapi izmok tudatosítását és megerősítését. Gyengéd, […]
