45 perces kismama jóga 5.   Nehézségi szint: Fontos! A gyakorlás csakis előzetes orvosi konzultációval, engedéllyel végezhető!Ez a 45 perces kismama jógaóra kíméletesen, mégis alaposan átmozgatja a testet álló és talajon végzett gyakorlatokkal. Segít ellazítani a hátat, a vállakat és a csípőt, miközben biztonságosan erősíti a tartóizmokat és támogatja a test rugalmasságát. A tudatos légzés és […]