45 perces kellemes yin-yang jóga   Nehézségi szint: Ez a yin–yang jóga harmonikusan ötvözi a dinamikus mozgást és a mély ellazulást. A gyakorlásban vegyesen áramló, energizáló ászanákkal átmozgathatod és erősítheted a testet, majd fokozatosan lelassulsz, hogy a yin pózokban megpihenve old a mélyebb feszültségeket. A tudatos légzés végig támogatja a test és az elme egyensúlyát, így […]