45 perces kellemes gerincjóga   Nehézségi szint: Ez a gerincjóga óra gyengéd, biztonságos gyakorlással segít átmozgatni és ellazítani a teljes gerincoszlopot. Lassú, tudatos mozdulatokkal mobilizáljuk a nyakat, a hátat és a deréktájat, miközben a légzés támogatja a feszültségek oldását és a test természetes egyensúlyának visszaállítását. Ideális bárkinek, aki kíméletesen szeretné tehermentesíteni a gerincét, javítani a testtartását […]