45 perces gerincjóga hevederrel   Nehézségi szint: Ez a 45 perces, közepes szintű gerincjóga óra a gerinc mobilizálására, nyújtására és erősítésére fókuszál, miközben a heveder segítségével pontosabban és mélyebben dolgozunk a testtartás javításán. A gyakorlatok oldják a váll, a hát és a derék feszültségeit, elősegítik a helyes tartást és a könnyedebb mozgást. Ideális választás ülőmunkát végzőknek […]