45 perces deréklazító   Nehézségi szint: Ez a jóga óra kifejezetten a deréktájék felszabadítására, a hát alsó szakaszának ellazítására és erősítésére fókuszál. A gyakorlás során tudatos mozdulatokon, finom nyújtásokon és stabilizáló pózokon keresztül segítünk oldani a feszültséget, javítjuk a testtartást és megelőzzük vagy enyhítjük a derékfájdalmat. Ideális ülőmunka után, fizikai terhelés ellensúlyozására vagy bármikor, amikor jól […]