30 perces core erősítő Nehézségi szint: Erősítsd meg a tested középpontját ezzel a dinamikus, 30 perces core fókuszú jóga órával! Az intenzívebb gyakorlás során célzottan dolgoztatjuk meg a hasizmokat, a törzsizmokat, a gerinctartó izomzatot, vagyis teljesen a mélyizmokat, miközben végig összekapcsoljuk a mozgást a légzéssel. Tökéletes választás, ha szeretnél stabilabbá válni az ászanákban, fejlesztenéd az […]
